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인터뷰
 
필라테스는 퍼즐이다-박유진 필라테스 강사(고양 필라테스,양재필라테스 )
 작성자 : 개근질닷컴
Date : 2015-07-15 10:57  |  Hit : 4,895  
   parkyoujin.pdf (9.3M) [4] DATE : 2015-07-15 10:57:51

INTERVIEW


 필라테스는 퍼즐이다


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박유진


CERTIFICATION

 Care Pilates Level 1(Mat, Small Equipment)

 Care Pilates Level 2(Reformer)

 Care Pilates Level 2(Cadilac, Chair, Barrels)

 SWEDEN FLOWIN PILATES Instructor

 GYMSTICK Instructor

 Tracey Mallett’s Booty Barrel Plus Instructor

 Pilates for pregnancy Level 1

 대한사회교육원 요가 지도자자격증

  

WORKSHOP

IDEA World Fitness convention

STOTT PILATES® workshops

- Matwork flow conditioning sequence

- Partnerpilates

- Stability barre training with reformer&cardion-tramp rebounder

- Reformer intervals on accessory boards: ideal for teens

- Athletic conditioning on the mat

- Reformer & padded platform extender

- Jumpboard strength & conditioning

- V2 Vinyasa on the V2 max plus Reformer Level 2

- Pilates PNF fusion

- Athletin conditioning on the V2 max plus Reformer Level 2


PILATES IN ASIA

- Functional studio pilates circuits with reformer by Erika Quest

- Mat challenges reformer by Valentin

- Sit, Stand, Kneel, Push, Balace and more... by Valentin

- Reformer challenges mat by Valetin

- Reformer footwork 


- 케어필라테스 양재본점 강사

- 케어필라테스 판교점 강사

- 케어필라테스 Master Instructor Trainer

- 쉐르필라테스 강사



Q: 안녕하세요. 간단한 자기소개 부탁드립니다.

 

안녕하세요. 저는 필라테스 강사 박유진입니다. 현재 케어필라테스에서 지도자교육을 맡고 있는 Master Instructor입니다.


Q: 키와 몸무게를 여쭤 봐도 될까요?

   

키는 164cm이고 몸무게는 51kg입니다.


Q: 운동은 언제부터 시작했나요? 처음부터 필라테스를 한 건가요?


대학 때 무용을 전공했고, 졸업 후 무용단에 소속해있다 요가강사로 5-6년 활동하다 현재는 필라테스 강사를 하고 있습니다.


Q: 다른 운동종류도 많은데 필라테스를 시작하게 된 이유가 있나요?


어렸을 때부터 무용을 해서 그런지 항상 무릎과 허리통증을 달고 살았어요. 그러다 재활에 관심이 많아졌고, 어떻게 하면 내 몸을 좀 더 안전하게 사용할 수 있을까 해서 알아보던 차에 대학교 때 잠깐 배웠던 필라테스가 생각났죠. 짧은 기간이었지만 통증완화에 도움이 많이 됐거든요. 그래서 본격적으로 배우기 시작했어요.


Q: 필라테스 외에 다른 운동도 하나요? 한다면 어떤 걸 위주로 하고 있나요?


워낙 활동적인 것을 좋아해서 가리지 않고 다 하는 편이에요. 요가나 가끔 웨이트 운동도 하구요.


Q: 하루에 운동 시간은 얼마나 진행하고 있나요?


시간은 1시간에서 1시간 반 정도해요. 


Q: 운동루틴은 어떻게 진행하나요?


운동루틴을 따로 정하지 않지만, 주로 전신운동위주로 많이 하고요. 일주일에 2번은 힙이랑 등 운동을 집중적으로 하는 편이에요.


Q: 요가는 종류가 굉장히 많던데 필라테스도 종류가 나뉘어 있나요?


네. 필라테스 운동을 받는 대상에 따라 레슨프로그램이 달라져요. 키즈 필라테스, 시니어, 산전, 산후, 골프 필라테스 등 다양하죠.


Q: 필라테스는 나에게 OO이다?


퍼즐이에요. 퍼즐조각을 맞추는 것처럼 회원들의 몸을 하나하나 맞춰가며 보람도 있고 재미도 있거든요.


Q: 필라테스에 대해서 잘 모르는 사람에게 간단히 소개해 준다면?


필라테스는 바른자세를 통해서 정확한 근육을 사용하는 운동이에요. 간단히 말해 인체구조가 제 기능을 할 수 있게 훈련하는 근력운동이죠.

 

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Q: 본인이 생각하는 필라테스와 요가의 가장 큰 차이는 무엇인가요?


우선 운동의 목적이 많이 다르죠. 요가는 호흡과 명상을 통해 심신을 단련하고 주로 관절을 늘려주는 스트레칭이라면 필라테스는 근력운동이에요. 운동을 통해 근육을 강화시켜 통증을 예방하고 자세를 교정해주는 운동이에요.


Q: 필라테스의 가장 큰 장점은?


장점이 많지만 그중에서도 가장 큰 장점은 몸의 바른 정렬이죠. 사실 대부분의 사람들은 우리 몸에 각 부위들의 올바른 위치를 몰라요. 바른 자세라고 하면 단순히 꼿꼿이 허리를 세우는 정도로만 알죠. 머리의 위치나 척추, 흉곽, 골반 등 내 몸의 구조물의 바른 위치를 알려주고 반복학습을 통해서 스스로 바르게 정렬하는 법을 배우죠. 그것을 일상생활에 적용시키는 거죠. 그러면서 잘못된 자세를 바로잡고 몸의 올바른 사용법을 익혀 몸의 인지력을 높여주죠.


Q: 필라테스는 허리디스크 환자들도 할 수 있는 운동인가요?


그럼요. 필라테스는 우리 몸에 중심인 코어근육을 많이 사용해요. 이 코어근육은 척추주변을 감싸고 있기 때문에(특히 요추) 운동을 통해서 강화시켜주면서 통증을 완화시키고 예방할 수 있어요.


Q: 필라테스가 가장 필요한 사람은 어떤 사람인가요?


컴퓨터 사용이 많은 회사원이나 장시간 앉아있는 학생들이요. 간단한 자세교정만으로도 자세 불균형으로 인한 척추질환을 예방할 수 있어요.

  

Q: 웨이트나 다른 운동이 병행되지 않아도 요요가 오지 않을까요?


네 운동의 강도도 점점 높여가면서 충분히 식단조절을 한다면 요요는 오지 않아요.


Q: 가장 자신 있는 부위는 어디인가요? 해당 부위를 단련하기 위해 어떤 필라테스 동작이 좋은가요?


가장은 아니지만 그래도 자신 있는 부위는 힙이에요. 필라테스 동작 중에 발레동작과 결합된 동작이 있거든요. Attitude라는 동작이에요. 힙 운동에 굉장히 효과적이죠!!


Q: 평소에 식단관리도 하나요? 식단은 어떻게 관리하고 있나요?


따로 식단을 짜서 관리하지는 않아요. 레슨을 하다보면 식사를 거를 때가 많거든요. 웬만하면 자주자주 조금씩 먹으려 노력하는 편이에요. 

 

Q: 식단관리하면서 닭 가슴살도 드시나요? 닭 가슴살을 고르는 기준은 무엇인가요? 


닭 가슴을 잘 챙겨 먹지는 않지만 먹으려고 고를 때는 완자나 소세지 형태로 되어있는 닭 가슴살을 주로 골라요. 퍽퍽하지 않아 쉽게 먹을 수 있더라고요. 


Q: 가장 자신 없는 부위는 어디인가요? 해당 부위에는 어떤 필라테스 동작이 좋은가요?


하체에 비해 상체근육이 약한 편이에요. 체어라는 필라테스 기구에서 하는 Spine wave라는 동작이 있어요. 체어 핸들을 사용해서 몸 전체를 리프트하는 동작이 있는데요. 어깨와 팔, 척추강화에 도움이 되죠.

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Q: 필라테스를 집에서 할 때 꼭 필요한 도구가 있나요?


매트요. 매트만 있으면 어디서든 할 수 있어요.


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Q: 필라테스를 얼마나 익혀야 집에서 혼자 할 수 있을까요?


사람마다 개인차가 있겠지만 보통 개인레슨일 경우 30회, 그룹레슨의 경우 3~6개월이요.


Q: 요즘 인터넷에서도 쉽게 필라테스 동영상을 접할 수 있어서 개별적으로 도전하는 사람들이 많은데 조언을 해주신다면?


필라테스는 사실 혼자서는 하기 힘든 운동이에요. 정확히 몸의 사용법을 모르면요. 운동을 처음 시작하는 분이라면 제대로 된 전문가한테 받길 권유하고 싶어요.


Q: 하체 단련에 좋은 프로그램을 추천해 준다면?


리포머 운동을 추천하고 싶어요. 스프링을 통한 저항을 이용해서 레그프레스 운동을 할 수 있어요. 하체 뿐 아니라 골반주변근육들의 균형을 맞춰주죠.


Q: 이 일을 하면서 가장 보람 있었던 때는 언제인가요?


아무래도 회원들의 몸이 바뀌어 갈 때죠. 몸의 인지력이 없던 회원들이 말 한마디 한마디에 몸이 확확 바뀔 때가 있거든요. 그럴 때 가장 보람 있어요.


Q: 필라테스를 지도할 때 가장 많이 받았던 질문이 무엇인가요?


다이어트에 효과가 있나요??란 질문을 정말 많이 받아요.


Q: 해당 질문에 답변을 해준다면?


네, 물론 효과가 있어요. 사실 우리 몸의 지방은 대부분 음식을 먹어서 쌓이지만 몸이 틀어짐으로 인해서 혈액순환이 원활하지 않아서 쌓이는 지방들도 많아요. 필라테스를 통해 자세를 교정하면 불필요하게 쌓였던 지방들이 연소되면서 체형교정 및 다이어트효과가 있어요.


Q: 지금의 자신과 미래의 자신이 가진 것 중 딱 한 가지만 서로 바꿀 수 있다면 어떤 걸 바꾸실 건가요?


음, 바꾸지 않을래요.


Q: 10년 뒤 자신의 모습을 상상해 본다면 어떻게 변할 것 같으세요?

 

필라테스를 계속하고 있었으면 좋겠어요.


Q: 좋은 필라테스 강사가 되기 위한 필수 조건을 뭐라고 생각하세요?


물론 실력도 중요하지만 가장 중요한 건 회원들과의 교감이라고 생각해요. 


Q: 내 인생을 바꾼 한마디가 있다면 무엇이 있을까요? 이유는?

  

할 수 있다. 믿는다. 괜찮다. 큰 이유가 있는 건 아니에요. 저런 말을 들으면 힘이 나고 더 열심히 할 수 있어요.


Q: 지금 가장 소중한 것이 있다면? 이유는?


가족이요. 저를 웃게 하고 행복하게 하는 이유니까요.


Q: 지금 일을 하면서 가장 고마운 사람은 누구인가요?

 

남편이요.


Q: 그 사람에게 쑥스러워 그동안 못했던 말을 전해본다면?

  

남편도 비슷한 직종에 있어 힘들거나 어려울 때 도움을 굉장히 많이 받아요. 힘이 많이 되죠. 항상 고맙고 사랑해요.


Q: 지도받고 있는 회원과 미래의 회원에게 한 마디 한다면? 

   

저한테 레슨을 받는 만큼은 누구보다 책임감을 가지고 회원 한 분 한 분 최선을 다해 도와 드릴게요.


Q: 일하다가 겪었던 가장 큰 위기는 무엇이었나요? 위기를 극복할 수 있었던 이유는?

  

아직까지는 큰 위기는 없었어요. 어떤 직업이던지 마찬가지지만 항상 공부해야 하는 것 같아요. 시간을 내서 워크샵이나 각종 컨퍼런스 등을 참가하려구해요. 지금에 만족하지 않으려고 하는 편이에요.


Q: 인터넷을 찾아보면 필라테스 강사를 꿈꾸고 배우고자 하는 사람들이 많던데 후배들에게 꼭 해주고 싶은 말이 있다면? 


필라테스는 강사의 역할이 굉장히 중요해요. 말 한마디로 인해 회원의 몸을 좋게 할 수도 있고 아니면 더 악화시킬 수 있어요. 그만큼 책임감이 중요해요. 강사로서의 사명감을 갖고 진지하게 임했으면 좋겠어요


Q: 앞으로 인생의 목표를 설정한다면 무엇이 있을까요?

  

인생의 목표라고 하기는 그렇지만 지금 필라테스 지도자교육도 같이 병행하고 있어요. 앞으로 좀 더 훌륭한 강사양성을 위해서 저 또한 더 많은 노력을 해야 할 것 같아요. 그래서 좋은 본보기가 될 수 있는 마스터 인스트럭터가 되고 싶어요!


Q: 마지막으로 개근질닷컴에 한마디 남겨주신다면?


인터뷰를 통해 한 번 더 돌아보는 계기가 된 것 같아요. 좋은 질문 많이 해주셔서 감사합니다. 더 발전하는 개근질닷컴이 되 길 바라요.


인터뷰를 마치고


먼 곳으로 와서 고생한다며 인터뷰와 촬영 모두 밝은 얼굴로 멋지게 진행해준 박유진강사. 필라테스에 대한 진지한 생각과 열정을 볼 수 있었다. 앞으로도 필라테스의 발전에 이바지할 거라 믿어 의심치 않는다.


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쉐르필라테스


주소

경기도 고양시 일산동구 정발산로 43-20 센트럴프라자 2층


연락처

031-901-9019

글 조한빛 기자

사진 위정운 기자


*PDF를 다운로드하시면 더 많은 사진을 보실 수 있습니다.


달빛처럼 (15-07-23 09:53)
답변  
필라테스 멋지네요. 박유진씨 신념도 멋지고요. 잘 읽고 갑니다.
 
   
 

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