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공지 [국가대표] 2019 아시아선수권대회 국가대표 15인 확정! 19-06-20
공지 [국가대표] 12명의 태극전사, 한·중·일 친선대회 대표 선발! 19-06-20
공지 [6월 로드맵] 상반기 피날레: 양주시배·PCA·WFF·고양시배 19-05-31
뉴스
Total. 3,795
번호 제목 등록일 조회수
90
[건강] 달콤하지만 참아야 하는, 설탕을 줄이는 방법...
복부에 살이 집중되어 있으면 설탕의 과도한 섭취가 원인일 수 있다. 설탕은 우리가 평소에 습관적으로 먹는 음식에 예상보다 많은 양이 들어가 있다. …
2016
03-30
2586
89
[건강] 뇌도 나이가 든다. 뇌를 활성화 시키는 브레인 피트니스...
건강한 신체도 관리하지 않으면 나도 모르는 사이 늙어버리고 체력이 약해진다. 꾸준히 운동을 통해 관리하는 것처럼 뇌도 나이가 든다. 뇌가 나이가 들면 알…
2016
03-30
2750
88
[건강] 잠 못드는 밤, 가벼운 스트레칭과 푸드로 해결...
우리나라 성인남녀 5명 중 1명이 겪고 있는 질병, 불면증으로 많은 사람들이 고통받고 있다. 수면은 피로한 몸과 정신을 풀어주는 일이지만 제대로 잠들지 …
2016
03-29
2244
87
[소식] 맛있닭 닭가슴살볼, 여성종합월간지 '레이디경향' 닭가슴살 맛대맛에서 우수한 평 받아...
여성종합월간지 '레이디경향'4월호에 닭가슴살을 종류별로 깐깐한 평가를 했다. 닭가슴살은 고단백 저칼로리로 다이어트 식품의 대표주자로 자리매김하여…
2016
03-29
2572
86
[건강] 고강도 근력 운동 폴댄스로 다이어트 시작!...
피트니스의 영역이 넓어지면서 새로운 운동이 많이 생기고 있다. 최근 떠오르는 운동 중에는 '폴댄스'가 있다. 폴댄스는 폴피트니스로 불리기도 하며 과거 …
2016
03-29
2880
85
[정보] 어깨깡패 되기 전에, 악력을 기르는 법...
피트니스를 하다 보면 악력이 부족해서 제대로 운동하지 못하는 경우가 생긴다. 데드리프트나 풀업을 할 때 악력이 있어야 원하는 부위의 운동에 힘을 써 …
2016
03-29
5124
84
[건강] 입이 궁금해? 저칼로리 음식에게 물어봐...
다이어트를 할 때 식이요법은 빠질 수 없는 요소다. 그러나 다이어트를 처음 시작하게 되면 흔히 '입이 심심하다,궁금하다'고 말한다. 사실, 입이 심심한 현…
2016
03-29
2461
83
[건강] 계속되는 허리통증, 골반은 확인해 보셨나요?...
짧은 거리를 걷거나 잠깐만 앉아있어도 허리가 아프거나 불편한 증상이 있으면 골반 비틀어짐을 의심해보자. 골반은 허리의 축을 잡아주기 때문에 특히 여…
2016
03-29
2992
82
[정보] 유연성과 숨겨진 라인을 되찾고 싶다면! 발레 다이어트...
방송에서 연예인들이 발레로 다이어트에 성공했다는 이야기를 많이 들었을 것이다. 연예인들의 유연성과 날씬한 몸매를 보고 원래 날씬한 사람이나 어…
2016
03-29
2533
81
[건강] 6시 이후 금식이 정답일까? 저녁 금식의 진실...
저녁 6시 이후로 금식한 다이어트 성공기가 많다. 그러나 정말 6시 이후로 금식해야 다이어트에 효과적일까? 사실, 6시는 10시에 잠자리에 들 때를 기준으로 한 …
2016
03-28
5605
80
[건강] "덜도 말고 더도 말고" 다이어트 할 때 염분섭취 관리...
다이어트를 하는 사람이라면 염분이 다이어트를 방해한다는 말을 많이 들었을 것이다.하지만 어떻게 염분 관리를 해야 할 지 막막하다. 무작정 굶는 사람이 …
2016
03-28
2489
79
[건강] 우엉차 한 잔으로 다시 시작해야할 시간...
한 tv 프로그램에서 우엉차로 다이어트 성공한 사람의 이야기가 나오면서 우엉차 다이어트 열풍이 불었다. 차 음료 시장에서도 우후죽순으로 우엉차를 출시하…
2016
03-28
2993
78
[정보] 다이어트 전문 레시피 매거진 ‘닭쿡’, SNS 오픈...
닭가슴살을 활용한 다이어트 요리 전문 레시피 사이트로 잘 알려진 ‘닭쿡’이 SNS를 열었다. ‘닭쿡’은 샐러드, 스테이크, 샌드위치 등 다양한 닭가슴살 활…
2016
03-28
2992
77
[정보] 근력을 키우는 3대 운동 전격 파헤치기!...
근력을 키우기 위한 다양한 운동들이 존재한다. 하지만 대표적인 웨이트 3대 운동이 있다. 그건 바로 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트이다. 이 세 가지 운…
2016
03-28
2940
76
[정보] 오징어 닭가슴살, 신선한 조합으로 쇼핑매거진 ‘슈어’에서 주목받아...
▲ 사진제공 : 랭킹닭컴 지난 1월, 쇼핑매거진 ‘슈어’에서 다양한 브랜드의 닭가슴살을 비교분석하여 순위를 매겼다. 예전과 달리 닭가슴살은 브랜드도 …
2016
03-28
2627
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