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운동식단 질문합니다.
티앰알   |   2018-06-01 15:21   |  답변: 1   |  조회: 2,116
 

몸무게 113kg 키 183m 27남자입니다.  

체중감량을 목표로 운동 중으로 2주 쯤 됐습니다.

첫 날 인바디를 측정했는데 정확한 수치는 기억안나는데 지방이 엄청 많았고 지방만 26kg 감량하라고 나왔습니다.

지금까지는 식단은 크게 신경안쓰고 먹는양을 엄청 줄이고

야채, 계란위주로 아점 한끼먹고 저녁에 운동하고 보충제랑 과일 먹었고, 최근 피티 한번 받고 트레이너가 식단을 간단하게 알려줬습니다.

아침부터 닭가슴살200g, 고구마200g, 채소 약간을 4시간 간격으로

제가 취업준비생이라 운동하는 시간 외에는 움직임이 많지 않습니다.

운동은 매일 런닝1시간 근력운동 1~2시간정도 하고있습니다.

제가 생각할 때 좀 많이 먹는다는 생각이 드는데 저렇게 먹으면서 운동하는 것 괜찮을까요

 

 

 

 

 

 

 
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운동식단 질문합니다.
개근질닷컴  18-06-05 10:22  
 
안녕하세요. 개근질닷컴입니다.

체중 감량이 목표시라면 현재 4시간 간격으로 드시는 식단은 좀 과한 것 같습니다.

식단량을 조절하시고 현재 운동량 유지하시면 좋은 결과 있으실 것 같습니다.

다이어트부터 취뽀까지 화이팅입니다!!!

출처: 직접서술
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